Nadmiar ciepła, a w szczególności przebywanie w nasłonecznionych miejscach, może się skończyć tragicznie dla naszego zdrowia i życia. Wszyscy wiemy, że nadmierne kąpiele słoneczne, jak i solarium prowadzą do powstawania nowotworów skóry. Wysokie temperatury i słońce niosą ze sobą także inne zagrożenia, które mogą się dać we znaki każdemu.

Co nam grozi

 Przebywanie w temperaturze powyżej 27 stopni Celsjusza, powoduje przegrzewanie się organizmu. Naturalny mechanizm obronny prowadzi do uruchomienia „funkcji chłodzącej” naszego ciała, czyli pocenie się. W ten sposób łatwo może dojśc do odwodnienia. Utrata znacznej ilości wody oraz elektrolitów z organizmu może powodować spore osłabienie. Aby temu zapobiec, specjaliści radzą wypijanie od 3 do nawet 5 litrów płynów w ciągu doby. Wskazane jest częste picie małych ilości, najlepiej naturalnej, niegazowanej wody mineralnej. Inaczej jest z kawą oraz napoijami alkoholowymi – mają one działanie moczopędne i zwiększjaą utratę wody przez organizm. Warto także pić napoje izotoniczne, które uzupełniają utracone elektrolity.

Przebywanie na słońcu (wbrew pozorom nawet krótkotrwałe), może spowodować udar. Przegrzanie głowy, na skutek bezpośredniego działania promieni słonecznych, zaburza działanie mechanizmów, które regulują temperaturę w organizmie. Jednym z poważniejszych objawów udaru jest podniesienie temperatury organizmu. W przypadku wystąpienia tego objawu, należy jak najszybciej schłodzić całe ciało, owijając je np. mokrym prześcieradłem.

Mając na co dzień do czynienia z osobami starszymi, pamiętajmy, że przy odwodnieniu, czy udarze wzrasta także ryzyko wystąpienia zawału, udaru mózgu oraz niewydolności nerek. Przy występowaniu wyżej wymienionych dolegliwości, wskazane jest wezwanie pomocy medycznej.

W czasie upałów, wskazane jest przebywanie w chłodniejszych pomieszczeniach. Dobrze jest zasłaniać zasłonami i szczelnie zamykać okna, które skierowane są w kiernku nasłonecznionym, a wietrzyć jedynie od strony zacienionej. Absolutnie unikajmy natomiast przebywania na słońcu.