Opieka nad osobami starszymi to nie tylko wykonywanie codziennych obowiązków, ale także budowanie relacji opartych na zaufaniu, szacunku i wspólnych chwilach radości. Jednym ze sposobów na wzmocnienie tych więzi są wspólne hobby, które nie tylko umilają czas, ale także pozytywnie wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne zarówno seniorów, jak i ich opiekunów.
Pasja i opieka - duet, który działa
Wspólne hobby nie musi być wielkim wydarzeniem. To może być kwiatek posadzony razem, kubek kakao wypity w ciszy, wieczorny serial albo wspólny śmiech z czegoś głupiego. To właśnie te momenty łączą i zostają na długo.
Bo relacja to coś więcej niż obowiązki
Bycie opiekunem osoby starszej za granicą, m.in. w Niemczech, to praca pełna wyzwań, nie tylko fizycznych, ale i emocjonalnych. Wiemy, że wiele z Was przyjeżdża tu z sercem na dłoni, gotowych pomóc, często zostawiając własną rodzinę w Polsce. Ale między opieką a posiłkami, między zakupami a lekami jest też miejsce na coś pięknego: wspólne chwile, które zostają w pamięci.
Dlaczego warto dzielić pasję z seniorem?
To, co na pierwszy rzut oka wydaje się „tylko zabawą”, może być w rzeczywistości najważniejszym momentem dnia. Dla podopiecznego, bo czuje się potrzebny, aktywny, widziany. Dla Ciebie, bo masz szansę odpocząć psychicznie, uśmiechnąć się szczerze i może… poczuć się jak w domu.
Pasja nie zna wieku i nie wymaga wielkiego budżetu. Czasem wystarczy kartka papieru, muzyka z telefonu albo chęć do rozmowy.
Korzyści płynące ze wspólnych pasji
Badania wykazują, że angażowanie się w hobby może znacząco poprawić zdrowie poznawcze w miarę starzenia się. Aktywności takie jak ogrodnictwo, wędkowanie czy robienie na drutach stymulują produkcję dopaminy w mózgu, co poprawia samopoczucie i motywację do działania. Regularne angażowanie się w przyjemne aktywności, zwłaszcza nowe, pomaga tworzyć nowe połączenia neuronowe, co może spowolnić procesy związane z utratą zdolności poznawczych.
Pomysły na wspólne hobby
1. Zajęcia artystyczne
Malowanie, rysowanie, robienie biżuterii to świetny sposób na wyrażenie siebie i spędzenie czasu w ciepłej, kreatywnej atmosferze. Nawet jeśli efekt nie jest jak z galerii, liczy się wspólna chwila.
2. Gry planszowe i łamigłówki
Krzyżówki, memory, domino czy klasyczne planszówki rozwijają pamięć i koncentrację. A przy okazji wywołują uśmiechy i nutę zdrowej rywalizacji.
3. Aktywność fizyczna
Spacery, lekkie ćwiczenia, a nawet taniec siedząc na krześle, wspólna ruchliwość poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne obu stron.
4. Gotowanie i pieczenie
Czy to sernik, zupa pomidorowa czy kanapki, wspólne gotowanie to sposób na dzielenie się smakami, historiami i chwilami pełnymi zapachów i rozmów.
5. Ogrodnictwo
Sadzenie kwiatów, podlewanie pelargonii czy doglądanie pomidorków na balkonie , ogród (nawet w doniczce) może być wspólnym projektem i źródłem dumy.
Pasja to też codzienność - zakupy, teatr i muzyka
Nie każde hobby musi być typowo artystyczne. Dla wielu seniorów (i opiekunów) to właśnie codzienne czynności sąźródłem radości, jeśli tylko spojrzymy na nie nieco inaczej.
Zakupy jako wspólna wyprawa
Wyjście do sklepu lub na lokalny targ może być małą przygodą, rozmową, kontaktem ze światem.
Może macie swój ulubiony stragan albo stoisko z warzywami? To buduje więź i nadaje rytm tygodniowi.
Teatr, opera, koncerty - kultura łączy pokolenia
Jeśli zdrowie pozwala, wyjście na koncert w kościele, przedstawienie lokalnego teatru czy występ chóru to coś, co może wzruszyć i zostawić wspomnienie na długo.
Kawa i ciastko - niby zwyczajne, ale jak ważne
Wyjście do kawiarni czy lodziarni to nie luksus, to chwila normalności, spokoju, rozmowy. Dla seniora może być to jeden z najważniejszych momentów tygodnia.
Wskazówki dla opiekunów
1. Dostosuj aktywności do możliwości seniora. Nie wszystko dla każdego, ważne, by dobrać coś odpowiedniego do zdrowia i nastroju.
2. Bądź cierpliwy i wyrozumiały. Czasem coś zajmie dłużej, czasem się nie uda, to naturalne.
3. Wspieraj samodzielność. Nawet jeśli coś można zrobić szybciej, pozwól seniorowi działać.
4. Dbaj o regularność. Stałe zajęcia dają poczucie bezpieczeństwa i porządku w codzienności.
Co to daje opiekunom?
To, co często słyszymy od opiekunek i opiekunów, to jedno: “dzięki tym wspólnym chwilom wiem, po co tu jestem”. Wspólna aktywność to nie dodatkowy obowiązek, to małe, dobre rzeczy, które dają sens, poprawiają nastrój.
Na zakończenie - kilka praktycznych myśli
Nie planuj za dużo, słuchaj potrzeb dnia. Czasem senior chce posiedzieć w ciszy. To też OK.
Nie bój się pytać: “Na co ma Pan/Pani dziś ochotę?”
Zadbaj o siebie. Nawet najlepszy opiekun potrzebuje chwili dla siebie. Zawsze.
Wspólne hobby to nie tylko sposób na spędzanie czasu, ale także na budowanie relacji opartych na wzajemnym szacunku, zrozumieniu i zwyczajnej ludzkiej obecności. Dzięki pasjom opiekunowie i seniorzy mogą razem odkrywać nowe obszary życia, czerpać radość z codziennych chwil i wspólnie pokonywać wyzwania starości.
A Ty? Jakie masz doświadczenia?
Czy masz swoją ulubioną aktywność z podopiecznym? Może coś szczególnie zapadło Ci w pamięć? Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzu. Twój głos może być wsparciem i inspiracją dla innych opiekunów.
