Przygode z Chodakowską planuje zacząć od poniedziałku i az sie boje....oglądam te treningi z nią i zanim bede w stanie zrobic cały trening to upłynie sporo czasu.....hahahahahah ciekawe czy wytrwam mój brzuch ,tyłek i nogi potrzebują pomocy hahahha...
Polecam zacząć najpierw od Skalpela. I tak jest trudno, ale da się radę. Kiler natomiast to istny zabójca. Nawet po dwóch miesiącach ćwiczenia Skalpela nie byłam w stanie wytrzymać dłużej niż 20 minut.
Polecam zacząć najpierw od Skalpela. I tak jest trudno, ale da się radę. Kiler natomiast to istny zabójca. Nawet po dwóch miesiącach ćwiczenia Skalpela nie byłam w stanie wytrzymać dłużej niż 20 minut.
przez tydzien juz szukam odpowiednich cwiczen dla siebie..przerobiłam tez Mel B...ta to ma dopiero cwiczenia dla poczatkujących ..w zyciu teraz nie jestem w stanie tego wykonac...a SKALPEL faktycznie jest najbardziej przystepny dla mojego zastałego ciala..pewnie i tak za pierwszym razem nie podołam ale mam nadzieje ze ...moc bedzie ze mną..;):)
przez tydzien juz szukam odpowiednich cwiczen dla siebie..przerobiłam tez Mel B...ta to ma dopiero cwiczenia dla poczatkujących ..w zyciu teraz nie jestem w stanie tego wykonac...a SKALPEL faktycznie jest najbardziej przystepny dla mojego zastałego ciala..pewnie i tak za pierwszym razem nie podołam ale mam nadzieje ze ...moc bedzie ze mną..;):)
Ja dzisiaj nie bylam biegac i stwierdzilam, ze sproboje i sprobowalam i stwierdzam, ze wole sobie pobiegac to mi sprawia przyjemnosc, a nie jakies cwiczenia ktore mecza nie dotrwalam do konca treningu .....heheheeh
Ja dzisiaj nie bylam biegac i stwierdzilam, ze sproboje i sprobowalam i stwierdzam, ze wole sobie pobiegac to mi sprawia przyjemnosc, a nie jakies cwiczenia ktore mecza nie dotrwalam do konca treningu .....heheheeh
dokładnie, bieganie góra :D świeże powietrze, natura wokół :)
Ja biegam ale latem, zimą skakanka ale do ćwiczeń nie umiem się zmobilizować :(
Ciezko jest zacząć ...to w zasadzie najtrudniejsze...ja czuje ze jak nie zaczne cwiczyc to niedługo zrobienie kilku przysiadów bedzie mi sprawiac trudnosc....miesnie pleców mam tak słabe ze mój kregosłup boli juz codziennie a babcie trzeba dzwignąć...barki tak sciągniete ze ciezko splesc z tyłu rece.....na 30 tke to ja sie nie czuje a przeciez ją mam....moja sprawnosc jest duzo gorsza niz nie jednej kobiety po 40 tce, wiec sie zawziełam i spróbuje...i mam nadzieje ze wytrwam .....musze sie troche porozciagac i poczuc lepiej i mam nadzieje ze wejdzie mi w nawyk.....ale jak sobie pomysle o pierwszych dniach to juz czuje jak mnie wszystko boli....ale bede twarda nie mietka...chyba hahahahahh.....
Ciezko jest zacząć ...to w zasadzie najtrudniejsze...ja czuje ze jak nie zaczne cwiczyc to niedługo zrobienie kilku przysiadów bedzie mi sprawiac trudnosc....miesnie pleców mam tak słabe ze mój kregosłup boli juz codziennie a babcie trzeba dzwignąć...barki tak sciągniete ze ciezko splesc z tyłu rece.....na 30 tke to ja sie nie czuje a przeciez ją mam....moja sprawnosc jest duzo gorsza niz nie jednej kobiety po 40 tce, wiec sie zawziełam i spróbuje...i mam nadzieje ze wytrwam .....musze sie troche porozciagac i poczuc lepiej i mam nadzieje ze wejdzie mi w nawyk.....ale jak sobie pomysle o pierwszych dniach to juz czuje jak mnie wszystko boli....ale bede twarda nie mietka...chyba hahahahahh.....
Czarna - polecam, spróbuj! Powiem Ci tak - ja po pierrwszym treningu na drugi dzien niem oglam wstac z lozka, czulam sie tak, jakby mnie ktos pobil - doslownie! zakwasy byly straszne! ale przetrwalam je i cwyczylam dalej. Teraz kolezanki sie mnie pytaja co mi sie stalo z ramionemi bo takie wyrzezbione mam :D ogolnie sylwestka wyglada duzo lepiej. A jak chcesz wzmocnic plecy to sa takie specjalne zestawy cwiczen w internecie - wpisz sobie w google.
10 stycznia 2014 15:45 / 1 osobie podoba się ten post
aha i potwierdzam, skalpel na początek jest najlepszy, albo total fitness I. Potem te cięższe. Kiedys jak cwiczylam prawie codziennie to killera robilam juz spokojnie, fajnie widziec jak sie kondycja wyrabia :) ale teraz juz nie jest tak kolorowo :P Kurcze musze chyba wrocic do cwiczen!
Witam Wszystkie panie....własnie skonczyłam wypociny z Chodakowską ....pierwszy trening....no i usmiac sie mozna po pierwszych 20 minutach tak mi krew do głowy udezyła i serce biło ze poszłam sie pozy......gac mało przyjemne a potem to juz było tylko lepiej.....przetrwałam z malą przerwą ale nie kazde cwiczenie udało mi sie wykonac równo razem z nią.....wiec nie ma co sie sobą zachwycac i trzeba dalej trenowac bo kondycha i sprawnosc do dupy...hahahha teraz to juz napewno sie nie zniechece ....przyjemnych cwiczonek wszystkim zycze.....
cytrynka333 (Usunięty)
13 stycznia 2014 12:09 / 1 osobie podoba się ten post
Witam Wszystkie panie....własnie skonczyłam wypociny z Chodakowską ....pierwszy trening....no i usmiac sie mozna po pierwszych 20 minutach tak mi krew do głowy udezyła i serce biło ze poszłam sie pozy......gac mało przyjemne a potem to juz było tylko lepiej.....przetrwałam z malą przerwą ale nie kazde cwiczenie udało mi sie wykonac równo razem z nią.....wiec nie ma co sie sobą zachwycac i trzeba dalej trenowac bo kondycha i sprawnosc do dupy...hahahha teraz to juz napewno sie nie zniechece ....przyjemnych cwiczonek wszystkim zycze.....
Anetko cieszę się, ze pierwszy trening juz za Toba. Początki są zawsze ciężkie, ale mam nadzieje, ze się nie zniechecisz, jesli jutro obudzisz się z okropnymi zakwasami. Wytrwałości zycze. Ja moze zacznę biegać, jak się cieplej zrobi, ale zapal mam zawsze duży, a po 2,3 razach juz mi się odechciewa, hahah.
Niektórzy tak mają ;-)) miękkie ścięgna do śmierci. Ja też tak mam, sięgam na stojąco łapkami do podłogi na prostych kolanach. Bez problemu. Nawet szpagat robię. Za którymś tam razem pewnie się przyssam do podłogi i podniosą mnie razem z panelem podłogowym;-)))
A podejrzewam, że gabarytami się różnimy i to na Twoja korzyść.
Pozostały mi jak na razie energiczne spacery ;-)))
To ja tak mam z "kwiatem lotosu".... zawsze mogłam i do tej pory mogę go zrobić bez problemu... inna sprawa wysiedzieć w tym.., ale zrobić kein problem...hihihi)))))
Kiedys chodzilam z kolezanka na zumbe - jesli masz chec i mozliwosci - to polecam! niezle wymaczy, ale przede wszystkim odstresowuje i swietnie sie pobawisz przy okazji :)
Witam Wszystkie panie....własnie skonczyłam wypociny z Chodakowską ....pierwszy trening....no i usmiac sie mozna po pierwszych 20 minutach tak mi krew do głowy udezyła i serce biło ze poszłam sie pozy......gac mało przyjemne a potem to juz było tylko lepiej.....przetrwałam z malą przerwą ale nie kazde cwiczenie udało mi sie wykonac równo razem z nią.....wiec nie ma co sie sobą zachwycac i trzeba dalej trenowac bo kondycha i sprawnosc do dupy...hahahha teraz to juz napewno sie nie zniechece ....przyjemnych cwiczonek wszystkim zycze.....
I jak tam treningi Dziesczyny?
wiecie co wczoraz zrobilam? Puscilam sie na killera.. ha ha masakra! prawie zemdlalam :P w efekcie wytrwalam te 40 minut ale skakalam po swojemu i sie nie staralam... moze z czasem bedzie lepiej :P
Barbara niepowtarzalna (Usunięty)
17 stycznia 2014 13:34 / 2 osobom podoba się ten post
wiecie co wczoraz zrobilam? Puscilam sie na killera.. ha ha masakra! prawie zemdlalam :P w efekcie wytrwalam te 40 minut ale skakalam po swojemu i sie nie staralam... moze z czasem bedzie lepiej :P
Za pieniadze, z milosci, bez pieniedzy...o.k,ale "puscilam sie na killera" nooo,pierwsze slysze a troche latek juz mam:):):)
Korzystamy z plików cookies w celu sprawnego działania witryny (cookies niezbędne) oraz tworzenia usług i ofert dostosowanych do Twoich potrzeb (cookies opcjonalne – możesz na nie wyrazić zgodę). Klikając w ustawienia dowiesz się więcej lub zmienisz preferencje urządzenia, z którego korzystasz. Szczegółowe informacje znajdziesz również w naszej polityce prywatności.
Pliki cookies w Opiekunki24.pl
Dostosuj zachowanie naszej strony do własnych preferencji
Wymagane
Te pliki cookie są niezbędne dla funkcjonowania strony internetowej i nie mogą być wyłączone w naszych systemach. Są one zazwyczaj ustawiane tylko w odpowiedzi na działania podejmowane przez użytkownika, które sprowadzają się do zapytania o usługi, takie jak ustawienie preferencji prywatności, logowanie lub wypełnianie formularzy. Można ustawić przeglądarkę tak, aby blokowała lub ostrzegała o tych plikach cookie, ale niektóre części witryny nie będą wtedy działały. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych. Zablokowanie tych plików cookie w przeglądarce może skutkować nieprawidłowym działaniem serwisu.
Reklama
Te pliki cookie mogą być ustawiane przez naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony internetowej. Mogą one być wykorzystywane przez te firmy do budowania profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania odpowiednich reklam na innych stronach. Nie przechowują one bezpośrednio danych osobowych, lecz opierają się na jednoznacznej identyfikacji przeglądarki i sprzętu internetowego. Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, doświadcza mniej ukierunkowanych reklam.
Personalizacja
Te pliki cookie umożliwiają stronie internetowej zapewnienie większej funkcjonalności i personalizacji. Mogą być one ustawione przez nas lub przez zewnętrznych dostawców, których usługi zostały dodane do naszych stron internetowych. Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, niektóre lub wszystkie te usługi mogą nie działać prawidłowo.
Analityka
Te pliki cookie umożliwiają nam zliczanie wizyt i źródeł ruchu, dzięki czemu możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej witryny. Pomagają one ustalić, które strony są najbardziej i najmniej popularne i zobaczyć, jak odwiedzający poruszają się po stronie. Wszystkie informacje zbierane przez te pliki cookie są agregowane i tym samym anonimowe. Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, nie będziemy wiedzieć, kiedy odwiedził naszą stronę internetową.