Najlepiej rzeźbią pompki. 6 x dziennie. Pierwszy tydzień po 10. Drugi po 15 itd. Robię 50 x 6 :D Na kondycję najlepsze jest bieganie.
Ruch to zdrowie - propozycje ćwiczeń
Darko
Przy tej 6 napięły mi się mięśnie poprzeczne, przy 10 zaczęła mnie zadycha dusić , dalej nie czytam i od razu pobiegnę obejrzeć kaloryfer w kuchni.
Kondycja jest ważna, inaczej pikawa staje :D
Darko
Kondycja jest ważna, inaczej pikawa staje :D
Oj Daro , żebyś ty wiedział ile przy mnie rzeczy wstawało, jeżyło się, a raz to nawet kwiatek po moim powrocie zmartwychwstał , a kondycję jaką miała Ho, Ho , Ho, i jeszcze Ho.
Nie twierdzę, że jej nie masz :D
Evvex
Przy tej 6 napięły mi się mięśnie poprzeczne, przy 10 zaczęła mnie zadycha dusić , dalej nie czytam i od razu pobiegnę obejrzeć kaloryfer w kuchni.
Lecę razem z Tobą 
Evvex
Bosze uchowaj , pewnie że mam ale oszczędzam.
Słuszna uwaga ,jak się ma ,to nie wolno tak na prawo i lewo szastać tym dobrem 
Ogólnikowo to jest a gdzie szczegóły?... no i jakie to mają być pozycje...ćwiczeń...
Evvex
Oj Daro , żebyś ty wiedział ile przy mnie rzeczy wstawało, jeżyło się, a raz to nawet kwiatek po moim powrocie zmartwychwstał , a kondycję jaką miała Ho, Ho , Ho, i jeszcze Ho.
O swincie panskie!!!!! 
Juz mnie kto widzi jak ja pompki robie hahahahaha!!! 
Wole isc z psem na spacer,naruszam sie tyz przy sprzataniu, gotowaniu,trza isc na zakupy to tyz ruch. Jak sie smieje to se cwicze brzuch. Teraz mam diete ale cwiczyc jeszcze nie cwiczylam z braku czasu i z lenistwa.
Juz mnie kto widzi jak ja pompki robie hahahahaha!!! Wole isc z psem na spacer,naruszam sie tyz przy sprzataniu, gotowaniu,trza isc na zakupy to tyz ruch. Jak sie smieje to se cwicze brzuch. Teraz mam diete ale cwiczyc jeszcze nie cwiczylam z braku czasu i z lenistwa.:D :D Ktoś z was tu obecnych ćwiczy?
Darko
:D :D Ktoś z was tu obecnych ćwiczy?
Mamuela ćwiczyła,,,
Ja jestem szczupła i zwinna ha , ha to nie muszę
Ja jestem szczupła i zwinna ha , ha to nie muszę
Ja cwicze jak jestem w domu , ba nawet mam osobistego trenera
To też ćwiczenia :D :D
magdzie
Ja cwicze jak jestem w domu , ba nawet mam osobistego trenera :lol3:
Fajnie masz 
Pliki cookies w Opiekunki24.pl
Korzystamy z plików cookies w celu sprawnego działania witryny (cookies niezbędne) oraz tworzenia usług i ofert dostosowanych do Twoich potrzeb (cookies opcjonalne – możesz na nie wyrazić zgodę). Klikając w ustawienia dowiesz się więcej lub zmienisz preferencje urządzenia, z którego korzystasz. Szczegółowe informacje znajdziesz również w naszej polityce prywatności.
Pliki cookies w Opiekunki24.pl
Dostosuj zachowanie naszej strony do własnych preferencji
Wymagane
Te pliki cookie są niezbędne dla funkcjonowania strony internetowej i nie mogą być wyłączone w naszych systemach. Są one zazwyczaj ustawiane tylko w odpowiedzi na działania podejmowane przez użytkownika, które sprowadzają się do zapytania o usługi, takie jak ustawienie preferencji prywatności, logowanie lub wypełnianie formularzy. Można ustawić przeglądarkę tak, aby blokowała lub ostrzegała o tych plikach cookie, ale niektóre części witryny nie będą wtedy działały. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych. Zablokowanie tych plików cookie w przeglądarce może skutkować nieprawidłowym działaniem serwisu.
Reklama
Te pliki cookie mogą być ustawiane przez naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony internetowej. Mogą one być wykorzystywane przez te firmy do budowania profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania odpowiednich reklam na innych stronach. Nie przechowują one bezpośrednio danych osobowych, lecz opierają się na jednoznacznej identyfikacji przeglądarki i sprzętu internetowego. Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, doświadcza mniej ukierunkowanych reklam.
Personalizacja
Te pliki cookie umożliwiają stronie internetowej zapewnienie większej funkcjonalności i personalizacji. Mogą być one ustawione przez nas lub przez zewnętrznych dostawców, których usługi zostały dodane do naszych stron internetowych. Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, niektóre lub wszystkie te usługi mogą nie działać prawidłowo.
Analityka
Te pliki cookie umożliwiają nam zliczanie wizyt i źródeł ruchu, dzięki czemu możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej witryny. Pomagają one ustalić, które strony są najbardziej i najmniej popularne i zobaczyć, jak odwiedzający poruszają się po stronie. Wszystkie informacje zbierane przez te pliki cookie są agregowane i tym samym anonimowe. Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, nie będziemy wiedzieć, kiedy odwiedził naszą stronę internetową.