Najważniejsze to plan dnia – ja np. wstaję pół godzinki wcześniej, żeby poćwiczyć albo zrobić sobie zdrowe śniadanie. Do tego zawsze noszę ze sobą orzechy, owoce, wodę. Nawet przy opiece da się zadbać o siebie, trzeba tylko chcieć i mieć nawyk.
Wiadomo, że nie zawsze jest łatwo – czasem podopieczny ma gorszy dzień i wszystko się sypie. Ale nie można zapominać o sobie, bo jak my padniemy, to komu pomożemy? Zdrowie to podstawa, dziewczyny! [
Czytaj więcej