pokazac mozna nic nie stoi na przeszkodzie tylko czy cos z tego wyniknie ? To juz chyba inny problem.
Takie cwiczenia sa rowniez dobre dla tych jak to mleczko napisala "mocno podtatusialych" opiekunow i opiekunek.zawsze mozna troszeczke wzmocnic swoje miesnie bez ryzyka urazu
Dzisiaj jestem "pokojowa" a to z racji pogody.Deszcz tak na mnie wpływa mogę chodzić,biegać,ciezko pracować,podnoscić,przesadzać - egal.Masz racje
A wzmocnione mięśnie brzucha i pleców są naturalnym gorsetem chroniącym kregosłup przed przeciążeniami.
Co nie znaczy ,że należy kozaczyć i zarzucać sobie pdp na plecy;)))
ja nawet robilem rezonans magnetyczny.Kergoslup tez nie pierwszej swiezosci a jednak jak troszke sie porozciagam,pocwicze to mniej pozniej odczuwam jakies bole i strzykania w gnatach.Kazdy zrobi jak chce
Mnie pomogla zmiana pracy...Dom opieki gdzie latasz miedzy pokojami np.36 ich bylo....tu taki podnosnik a tam zaraz inny...np. podwieszany a rezydent i tak Ci kawal moze zrobic i sie zwinac i zawisnac...albo bateria sie wyczerpie jak podnosnik na gorze...daje w d....pe
Oj miesnie brzuszka to bym sobie wzmocnila...probuje i nic ;((((( 180 wzrostu/75kg i brzuch jak balonik stoi i tylko on dziwnie rosnie i nie wiem dlaczego:((( Jak wloze gorset do sukienki to na gorze wystaje...;)))
Przypomnialaś mi o tej nieszczesnej baterii.Oj miałam ja Ci przygode raz jeden i zapamietałam ją i napewno nie zapomne.Była to nieszczesna bateria przy windzie w wannie.Pdp zjechała na doł i d............:) Pot mnie zalał obfity na samą myśl,co ja teraz zrobie? Ale własnie mam to cos wrodzonego :):):) że wymysłiłam na prędce sposob.I sie udało.
Uchowaj Boże Mauro,żebym się z tego cieszyła:)Fajnie z humorem piszesz,dlatego plusik:)
Szczuplutka jesteś,ale czasem przy szczupłej sylwetce takie problemy mają ludzie z wadami postawy,nawet ta wada nie musi być jakaś pogłębiona.
Jak ćwiczysz,to ćwicz dalej,nie chodzi o kaloryferek,ale własnie tylko o wzmocnienie.Na pewno cwiczonka,które wykonujesz wpływają pozytywnie na Twój kręgosłup.
Ja też już się"natransferowałam" ,raz czy dwa ucierpiałam z powodu przeciążeń,ćwiczyłam,bo to lubię, i pozwolę sobie stwierdzić,że ćwiczenia zdecydowanie pozytywnie na mój kregosłup wpływały.Oczywiście po ćwiczeniach,bądż całodzienniej pracy ,nie zapominamy wieczorkiem o rozciąganiu:)
Kiedyś bo dość intensywnym treningu zapomniałam,dwa dni chodziłam jak Robocop:)
No wada postawy...od dawna sie pilnuje..tzn.od kiedy moja pani profesor od muzyki przy fortepianie mi kijek z tylu wkladala cobym odpowiednia postawe trzymala..jest lepiej ale mimo wszystko zostaje.....za szybko wyroslam:))) najpierw byla gruba a raptem w gore...
Ale oponka zaczela sie od roku....ciezko w moje ciuszki zakupione w Ire mi sie w tym miejscu wcisnac :((((( a to juz tragedia. Cwicze w ten sposob ze staram sie caly czas z wciagnietym brzuszkiem chodzic zeby miesnie przepony wzmocnic.....tak mi kiedys fizjo. powiedziala i ......mniej zrec......to glowna przyczyna.
Jeżeli nie ma u Ciebie przeciwwskazań,to to ćwiczenie jest fajne
http://mojeodchudzaniewtuanie.blogspot.com/2013/12/co-nam-daje-plankdeska.html
Swietnie wzmacnia mięśnie brzucha i niektóre mięśnie pleców.Nie jest łatwe,ale zaczynając metodą małych kroczków,na początku po trochu,można dać radę:)
Mnie pomogla zmiana pracy...Dom opieki gdzie latasz miedzy pokojami np.36 ich bylo....tu taki podnosnik a tam zaraz inny...np. podwieszany a rezydent i tak Ci kawal moze zrobic i sie zwinac i zawisnac...albo bateria sie wyczerpie jak podnosnik na gorze...daje w d....pe
Wiem.Moje kolezanki pracuja w takich domach opieki za grosze.
Nie wiem, czy w tym topiku są informacje o podnośniku, czyli o lifcie, zamieszczę filmik
Te pliki cookie są niezbędne dla funkcjonowania strony internetowej i nie mogą być wyłączone w naszych systemach. Są one zazwyczaj ustawiane tylko w odpowiedzi na działania podejmowane przez użytkownika, które sprowadzają się do zapytania o usługi, takie jak ustawienie preferencji prywatności, logowanie lub wypełnianie formularzy. Można ustawić przeglądarkę tak, aby blokowała lub ostrzegała o tych plikach cookie, ale niektóre części witryny nie będą wtedy działały. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych. Zablokowanie tych plików cookie w przeglądarce może skutkować nieprawidłowym działaniem serwisu.
Te pliki cookie mogą być ustawiane przez naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony internetowej. Mogą one być wykorzystywane przez te firmy do budowania profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania odpowiednich reklam na innych stronach. Nie przechowują one bezpośrednio danych osobowych, lecz opierają się na jednoznacznej identyfikacji przeglądarki i sprzętu internetowego. Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, doświadcza mniej ukierunkowanych reklam.
Te pliki cookie umożliwiają stronie internetowej zapewnienie większej funkcjonalności i personalizacji. Mogą być one ustawione przez nas lub przez zewnętrznych dostawców, których usługi zostały dodane do naszych stron internetowych. Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, niektóre lub wszystkie te usługi mogą nie działać prawidłowo.
Te pliki cookie umożliwiają nam zliczanie wizyt i źródeł ruchu, dzięki czemu możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej witryny. Pomagają one ustalić, które strony są najbardziej i najmniej popularne i zobaczyć, jak odwiedzający poruszają się po stronie. Wszystkie informacje zbierane przez te pliki cookie są agregowane i tym samym anonimowe. Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, nie będziemy wiedzieć, kiedy odwiedził naszą stronę internetową.
