pokazac mozna nic nie stoi na przeszkodzie tylko czy cos z tego wyniknie ? To juz chyba inny problem.
Takie cwiczenia sa rowniez dobre dla tych jak to mleczko napisala "mocno podtatusialych" opiekunow i opiekunek.zawsze mozna troszeczke wzmocnic swoje miesnie bez ryzyka urazu
Dzisiaj jestem "pokojowa" a to z racji pogody.Deszcz tak na mnie wpływa mogę chodzić,biegać,ciezko pracować,podnoscić,przesadzać - egal.Masz racje
A wzmocnione mięśnie brzucha i pleców są naturalnym gorsetem chroniącym kregosłup przed przeciążeniami.
Co nie znaczy ,że należy kozaczyć i zarzucać sobie pdp na plecy;)))
ja nawet robilem rezonans magnetyczny.Kergoslup tez nie pierwszej swiezosci a jednak jak troszke sie porozciagam,pocwicze to mniej pozniej odczuwam jakies bole i strzykania w gnatach.Kazdy zrobi jak chce
Mnie pomogla zmiana pracy...Dom opieki gdzie latasz miedzy pokojami np.36 ich bylo....tu taki podnosnik a tam zaraz inny...np. podwieszany a rezydent i tak Ci kawal moze zrobic i sie zwinac i zawisnac...albo bateria sie wyczerpie jak podnosnik na gorze...daje w d....pe
Oj miesnie brzuszka to bym sobie wzmocnila...probuje i nic ;((((( 180 wzrostu/75kg i brzuch jak balonik stoi i tylko on dziwnie rosnie i nie wiem dlaczego:((( Jak wloze gorset do sukienki to na gorze wystaje...;)))
Przypomnialaś mi o tej nieszczesnej baterii.Oj miałam ja Ci przygode raz jeden i zapamietałam ją i napewno nie zapomne.Była to nieszczesna bateria przy windzie w wannie.Pdp zjechała na doł i d............:) Pot mnie zalał obfity na samą myśl,co ja teraz zrobie? Ale własnie mam to cos wrodzonego :):):) że wymysłiłam na prędce sposob.I sie udało.
Uchowaj Boże Mauro,żebym się z tego cieszyła:)Fajnie z humorem piszesz,dlatego plusik:)
Szczuplutka jesteś,ale czasem przy szczupłej sylwetce takie problemy mają ludzie z wadami postawy,nawet ta wada nie musi być jakaś pogłębiona.
Jak ćwiczysz,to ćwicz dalej,nie chodzi o kaloryferek,ale własnie tylko o wzmocnienie.Na pewno cwiczonka,które wykonujesz wpływają pozytywnie na Twój kręgosłup.
Ja też już się"natransferowałam" ,raz czy dwa ucierpiałam z powodu przeciążeń,ćwiczyłam,bo to lubię, i pozwolę sobie stwierdzić,że ćwiczenia zdecydowanie pozytywnie na mój kregosłup wpływały.Oczywiście po ćwiczeniach,bądż całodzienniej pracy ,nie zapominamy wieczorkiem o rozciąganiu:)
Kiedyś bo dość intensywnym treningu zapomniałam,dwa dni chodziłam jak Robocop:)
No wada postawy...od dawna sie pilnuje..tzn.od kiedy moja pani profesor od muzyki przy fortepianie mi kijek z tylu wkladala cobym odpowiednia postawe trzymala..jest lepiej ale mimo wszystko zostaje.....za szybko wyroslam:))) najpierw byla gruba a raptem w gore...
Ale oponka zaczela sie od roku....ciezko w moje ciuszki zakupione w Ire mi sie w tym miejscu wcisnac :((((( a to juz tragedia. Cwicze w ten sposob ze staram sie caly czas z wciagnietym brzuszkiem chodzic zeby miesnie przepony wzmocnic.....tak mi kiedys fizjo. powiedziala i ......mniej zrec......to glowna przyczyna.
Jeżeli nie ma u Ciebie przeciwwskazań,to to ćwiczenie jest fajne
http://mojeodchudzaniewtuanie.blogspot.com/2013/12/co-nam-daje-plankdeska.html
Swietnie wzmacnia mięśnie brzucha i niektóre mięśnie pleców.Nie jest łatwe,ale zaczynając metodą małych kroczków,na początku po trochu,można dać radę:)
Mnie pomogla zmiana pracy...Dom opieki gdzie latasz miedzy pokojami np.36 ich bylo....tu taki podnosnik a tam zaraz inny...np. podwieszany a rezydent i tak Ci kawal moze zrobic i sie zwinac i zawisnac...albo bateria sie wyczerpie jak podnosnik na gorze...daje w d....pe
Wiem.Moje kolezanki pracuja w takich domach opieki za grosze.
Nie wiem, czy w tym topiku są informacje o podnośniku, czyli o lifcie, zamieszczę filmik
