jest na necie coś takiego jak odchudzanie z primavera i tam są ćwiczenia dla takich szczupłych jak my :), moja trenerka mówiła że Chodakowska dla początkujących to za ciężki kaliber i się z nią zgadzam, ważne żeby regularnie się ruszać to już jest dużo :)
Wydaje mi się, że Skalpel I nie jest jakiś dramatyczny - zaczynałam z tym zestawem, wyjściowo ważąc 154 kg.
Marta (Usunięty)
25 czerwca 2015 15:44
Ojej...to ja plus 100....
Ewelina1 (Usunięty)
25 czerwca 2015 15:47 / 3 osobom podoba się ten post
Wydaje mi się, że Skalpel I nie jest jakiś dramatyczny - zaczynałam z tym zestawem, wyjściowo ważąc 154 kg.
No i za to waśnie szacun Samboja............jak się chce to się da. Ja też nie widzę przeciwwskazań żeby dać radę Chodakowskiej,nawet jak ma się nadwagę......sama też nie jestem modelką:)
No i za to waśnie szacun Samboja............jak się chce to się da. Ja też nie widzę przeciwwskazań żeby dać radę Chodakowskiej,nawet jak ma się nadwagę......sama też nie jestem modelką:)
Jasne że się da.Jednak ja leniwa jestem i ćwiczę lżejsze ćwiczenia. Ale i tak schudłam ponad 10 kg od konca lutego zjeżdżając poniżej 100 kg. Teraz ważę ok.96 kg. I wciąż lecę powoli w dół :)
Ewelina1 (Usunięty)
25 czerwca 2015 16:04 / 4 osobom podoba się ten post
Jasne że się da.Jednak ja leniwa jestem i ćwiczę lżejsze ćwiczenia. Ale i tak schudłam ponad 10 kg od konca lutego zjeżdżając poniżej 100 kg. Teraz ważę ok.96 kg. I wciąż lecę powoli w dół :)
No i super Ważne jest,żebyś wytrwała w tym co postanowiłaś,-a wytrwać da się wtedy kiedy dopasuje się ćwiczenia do tego co się lubi....bo to ma być przyjemność a nie męczarnie:) Trzymam kciuki i oby tak dalej:) Ja też jestem na etapie zrzucania wagi,ale nie nazywam tego odchudzaniem tylko sposobem na życie:) Miałam problemy zdrowotne,do tego traumy i tego typu podobne "dziadostwa",no i kreseczka na wadze przesówała się w prawaśkę Jedno jednak należy pamiętać,tyjemy od tego że żremy a nie chorujemy,-choroby które powodują tycie beż obżerania się na prawdę można zliczyć na palcach więc nie szukajmy wymówek..........bo one blokują nam drogę do sukcesu:)
Marta (Usunięty)
25 czerwca 2015 16:07 / 2 osobom podoba się ten post
Żrę a nie tyję jestem zaprzeczeniem wszelkich teorii
Wrąbałam przed chwilą trzy kawały ciasta a teraz poleżę a kto to jest Chodakowska
Ewelina1 (Usunięty)
25 czerwca 2015 16:16 / 2 osobom podoba się ten post
Kiedy byłam zupełnie zdrowa też wciągałam cały dzień ciastka Hity i zapijałam coca-colą...........na śniadanie,obiad i kolację. Nie lubiłam ludzi z nadwagą i myślałam,że zawsze będę piękna............i niestety pomyliłam się. Ale to dobrze,że tak się stało...bo dostrzegłam w życiu coś,czego w innym biegu wydarzeń może bym nie dostrzegła.
MeryKy (Usunięty)
25 czerwca 2015 16:37 / 7 osobom podoba się ten post
Żrę a nie tyję jestem zaprzeczeniem wszelkich teorii
Wrąbałam przed chwilą trzy kawały ciasta a teraz poleżę a kto to jest Chodakowska
Byłam ci i ja zaprzeczeniem wszelkich teorii jak byłam piękna młoda i szczupła tak do 45. A potem, ach życie ......... muszę ciągle sobie żałować jedzonka i dyscyplinę trzymać.....
25 czerwca 2015 21:58 / 2 osobom podoba się ten post
Może bym i chciała ,ale te ćwiczenia takie sprytne ,a ja przewalam się jak kupka siana.A potem nie mogę się z podłogi zebrać.I sama się śmieję z siebie .Coś chyba jest dla tęgich ,zastałych mięśni po pięćdziesiątce.
Wklejam linka do ćwiczeń , które sama na początku wykonywałam bo nie wszystkie jesteśmy wysportowane i nie wszystkie wytrzymamy mordercze tempo Chodakowskiej......
Jest o zestaw ćwiczeń podzielony na 6 różnych bloków które można łączyc dowolnie :-)
To może dla mnie coś.Bo mi opona wyszła i za nic nie może się ze mną rozstać.
amelka (Usunięty)
25 czerwca 2015 23:07 / 1 osobie podoba się ten post
To może dla mnie coś.Bo mi opona wyszła i za nic nie może się ze mną rozstać.
Teresa, a probowalas robic 6 Weidera? Ale omijajac 2 ostatnie cwiczenia. Czyli na moje 4 Weidera. Brzuch robi sie plaski po miesiacu cwiczen. Ale potrzeba je wykonywac dokladnie i regularnie czyli codziennie. Ja powtarzam ostatni wariant codziennie. Razu pewnego nawet na plazy, co wzbudzilo niemale zainteresowanie plazowych sasiadow.
To może dla mnie coś.Bo mi opona wyszła i za nic nie może się ze mną rozstać.
Ćwiczonka aerobowe, trening kardio na zgubienie tłuszczyku:) . Bieganie to świetny sport, żeby pozbyć się zbędnych kilogramów. Na masę będziesz pracować później ;).
Po Chodakowskiej niestety tylko bolały mnie stawy. Ja polecam Jillian Michales jej treningi też spokojnie można znaleźć w Internecie :) Teraz zaczynam 30 day Shreded i zobaczymy :P
Teresa, a probowalas robic 6 Weidera? Ale omijajac 2 ostatnie cwiczenia. Czyli na moje 4 Weidera. :-) Brzuch robi sie plaski po miesiacu cwiczen. Ale potrzeba je wykonywac dokladnie i regularnie czyli codziennie. Ja powtarzam ostatni wariant codziennie. Razu pewnego nawet na plazy, co wzbudzilo niemale zainteresowanie plazowych sasiadow.:-)
Potwierdzam, brzuszek jak marzenie, a właściwie brak
Korzystamy z plików cookies w celu sprawnego działania witryny (cookies niezbędne) oraz tworzenia usług i ofert dostosowanych do Twoich potrzeb (cookies opcjonalne – możesz na nie wyrazić zgodę). Klikając w ustawienia dowiesz się więcej lub zmienisz preferencje urządzenia, z którego korzystasz. Szczegółowe informacje znajdziesz również w naszej polityce prywatności.
Pliki cookies w Opiekunki24.pl
Dostosuj zachowanie naszej strony do własnych preferencji
Wymagane
Te pliki cookie są niezbędne dla funkcjonowania strony internetowej i nie mogą być wyłączone w naszych systemach. Są one zazwyczaj ustawiane tylko w odpowiedzi na działania podejmowane przez użytkownika, które sprowadzają się do zapytania o usługi, takie jak ustawienie preferencji prywatności, logowanie lub wypełnianie formularzy. Można ustawić przeglądarkę tak, aby blokowała lub ostrzegała o tych plikach cookie, ale niektóre części witryny nie będą wtedy działały. Te pliki cookie nie przechowują żadnych danych osobowych. Zablokowanie tych plików cookie w przeglądarce może skutkować nieprawidłowym działaniem serwisu.
Reklama
Te pliki cookie mogą być ustawiane przez naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony internetowej. Mogą one być wykorzystywane przez te firmy do budowania profilu zainteresowań użytkownika i wyświetlania odpowiednich reklam na innych stronach. Nie przechowują one bezpośrednio danych osobowych, lecz opierają się na jednoznacznej identyfikacji przeglądarki i sprzętu internetowego. Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, doświadcza mniej ukierunkowanych reklam.
Personalizacja
Te pliki cookie umożliwiają stronie internetowej zapewnienie większej funkcjonalności i personalizacji. Mogą być one ustawione przez nas lub przez zewnętrznych dostawców, których usługi zostały dodane do naszych stron internetowych. Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, niektóre lub wszystkie te usługi mogą nie działać prawidłowo.
Analityka
Te pliki cookie umożliwiają nam zliczanie wizyt i źródeł ruchu, dzięki czemu możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej witryny. Pomagają one ustalić, które strony są najbardziej i najmniej popularne i zobaczyć, jak odwiedzający poruszają się po stronie. Wszystkie informacje zbierane przez te pliki cookie są agregowane i tym samym anonimowe. Jeśli użytkownik nie zezwoli na stosowanie tych plików cookie, nie będziemy wiedzieć, kiedy odwiedził naszą stronę internetową.