Odpoczniesz i będzie dobrze :)
Ruch to zdrowie - propozycje ćwiczeń
giunta
No musze ,,,rower,kijki i bieganie,,,dzien za dniem,,czy ja jestem jeszcze normalna ??teraz musze siedziec na tyłku,,,,
giunta
Wszystko po kolei ;)
Kurde teraz powaznie jak nigdy... Chcę chodzić z tymi kijkami ale nie wiem jak to zrobić.Muszę chyba zrobić sobie intrnetowy kurs chodzenia
fiona
na co masz ochote :)) Masz wybór rano rowerek po południu kijki a wieczorem opiekunkowo:))
wiesz fiona masz rację muszę faktycznie wietrzyć łepetynę aby pózniej głupot nie pisać
gosia kijki przewaznie sie reguluje do wzrostu nigdy nie chodz z kijami z przodu musisz regularnie sie nimy podpychać ,pamiętaj oddychac głeboko i to ma być szybki marsz :) Przed marszem zrób sobie llekie rozciąganie z kijami skłony wyrzuty i etc i do marszu jestem instruktorem nordic walking jak coś pytaj :) Ja nie niestety nie chodze za często z kijami teraz bo mam psiaki 2 i nie daje rady smycze ,kije psy :) wole biegać ze stadem :) pozdrawiam
oooooo poczekaj .....
fiona mam kijki teraz ,do jakiej wysokości mam je uregulowac?
reguluje sie je do wzrostu ,wiesz najlepiej wyreguluj je do połowy zeber aby nie były za długie ani za krotkie :)dsprawdz aby było tobie wygodnie się nimi tak jakby odpychac :) na zasadzie biegu narciarskiego
gosia35
Kurde teraz powaznie jak nigdy... Chcę chodzić z tymi kijkami ale nie wiem jak to zrobić.Muszę chyba zrobić sobie intrnetowy kurs chodzenia
Ja z kijkami nie pomogę. Nigdy nawet tego nie próbowałam :)
uregulowałam,a jak chodzić?prawa noga lewa ręka czy jak?
gosia35
uregulowałam,a jak chodzić?prawa noga lewa ręka czy jak?
Juz wiem,właśnie czytam o NW jutro 6 rano grzeję na trasę.
prawa lewa,marsz odpychaś sie kijami szybko,pewnie to ma byc marsz :) Po którym powinny boleć ,łopatki triceps i biceps nogi,nogi zalezy od wytrenowania :)
giunta
Ja z kijkami nie pomogę. Nigdy nawet tego nie próbowałam :)
Pamietasz Giunta jak mówiłam ze nie lubie biegac :) Pół roku i biegam :))
fiona
Pamietasz Giunta jak mówiłam ze nie lubie biegac :) Pół roku i biegam :))
Pamiętam :) Jakby mi ktoś kilka lat wstecz powiedział, że będę biegać i to dobrowolnie, to pewnie bym się śmiała :) Może się człowiekowi w głowie poprzestawiać to i owo ;) Fajnie, że biegasz!
Ja dzisiaj zaliczyłam 80km na rowerze i 2 godziny rejsu statkiem po Narwii.Jestem trochę zmęczona, ale to takie zdrowe zmęczenie.
Lubie jeździc rowerem, tylko ciągle czasu brak. W moim mieście mamy taką grupę "zdrowo zakreconych" , z którą można w każdą niedzielę rajdować. Więc jak mam wolną niedzielę, to jadę z nimi. Taki ze mnie niedzielny rowerzysta.
Lubie jeździc rowerem, tylko ciągle czasu brak. W moim mieście mamy taką grupę "zdrowo zakreconych" , z którą można w każdą niedzielę rajdować. Więc jak mam wolną niedzielę, to jadę z nimi. Taki ze mnie niedzielny rowerzysta.
Zofija
Ja dzisiaj zaliczyłam 80km na rowerze i 2 godziny rejsu statkiem po Narwii.Jestem trochę zmęczona, ale to takie zdrowe zmęczenie.
Lubie jeździc rowerem, tylko ciągle czasu brak. W moim mieście mamy taką grupę "zdrowo zakreconych" , z którą można w każdą niedzielę rajdować. Więc jak mam wolną niedzielę, to jadę z nimi. Taki ze mnie niedzielny rowerzysta.
80 km to naprawde dużo, szacun!