Ruch to zdrowie - propozycje ćwiczeń

Ja też nie miałam na samym początku kondycji. Wypracowałam ją sobie ciężko i dalej pracuję, bo ona dzięki temu cały czas rośnie :) Ty też możesz sobie wyrobić, tylko trzeba troszkę się do tego przyłożyć. Wiek tutaj nie gra roli i też nie chodzi o to, żeby z kimś konkurować. Fajnie jest być z każdym dniem lepszą od samej siebie. To również daje satysfakcję, naprawdę :)

Kurcze pytalas pewnie w przychodni, ktora ma kontrakt z NFZ? Ja pytalam u prywatnego dietetyka, w przychodni jesczze nie zdażyłam, ale zamierzam, bo pewnie bd taniej jednak. Buty juz sobie zakupilam, bardzo wygodne, stroj tez mam. O pulsometrze pomysle a jakis czas, jakims tanszym rzeczywisacie, juz sobie sprawdzalam mniej wiecej ile takie cudenko moze kosztowac :) A Ty przy bieganiu ustalałas sobie jakąs konkretną diete? Jaki był w ogole Twoj cel, kiedy zaczynalas biegac? Chcialas schudna? dla zdrowia? dla formy? :)

Moim skromnym zdaniem przy bieganiu są najważniejsze buty z grubą podeszwą i na nie nie można zalować pieniędzy. Ja mam bardzo fajną koleżankę która jest chora na rematoidalne zapalenie stawów, jest pod stała opieką lekarzy żyje z ciągłym bolem i dzięki codziennym biegom i ćwiczeniom bardzo dobrze się trzyma i jest zawsze uśmiechnieta, zimą jeżdzi na nartach, myślę ze zdrowy ruch (nie przesadzać) to nie tylko spalanie kalorii, to lepsza jakość życia. Jeśli chodzi o jedzenie to polecam Ci kaszę jaglaną, dla mnie to rewelacja można ją  jeść w dowolnych ilościach i w różnych postaciach w internecie znajdziesz dużo przepisów mleko zastąp mlekiem kokosowym rewelacja zawiera ono tez sporo kalorji, ale ja daję tylko łyżkę do ugotowanej kaszy na wodzie. Wszystko co jesz i robisz powinno sprawiać przyjemność bo jeśli będziesz to robić tylko z musu to szybko się znudzisz nie patrz na wyniki tylko swoje samopoczucie i akceptację siebie taką jaką jesteś, wyniki przyjdą potem zobaczysz. Powodzenia

A ja dzisiaj poszlam pobiegac po dwóch miesiacach przerwy (kontuzja ) boszeee jaka ja byłam szczęśliwa,normalnie bieglam i sobie podskakiwalam,i ten wiatr we wlosach i spiew ptakow,ale mnie to romantycznie natchneło,złapała mnie jakas nostalgia wiec mam nadzieje ze mnie to bieganie ustawi na wlasciwe tory...musze wreszcie endorfiny uwolnic...

Super, że już możesz znowu biegać! :)

Pomalutku,ale juz biegam,narazie krótkie trasy bo kolano jeszcze sie odzywa,,,ale,,,,,,,,,bedzie dobrze,,ale sie cieszę...

No - glukozamina w górach mi pomagała. Wprawdzie w połączeniu z kijkami, więc nie wiem co bardziej.

Ile ja tej glukozaminy juz najadlam,poprostu miałam jakies zapalenie i zrobił mi sie wysięk jakiś .....2 miesiace rehabilitacji...troche pomogło,,ja też chodze z kijami,nawet na zawody jezdzilam,ale bieganie to moja pasja....biegam na Nowym Folwarku jakbys chciala dołączyc...
 

Chyba że na rowerze:)
Ja dopiero zaczęłam i 2 razy biegałam - na razie przeplatane biegi z marszem. A biegnę pożal się Boże jak wolno... No ale do wakacji może już jakąś formę załapię.

A jak Ty tam biegniesz? Tzn. dobiegasz na miejsce, dojeżdżasz samochodem?
Kiedyś też tam chciałam biegać, ale mam dosyć daleko, więc samochodem bym musiała. No a co podczas biegania zrobić z kluczykami, dowodem itd.

Ja też dojeżdżam autem do miejsc, w których biegam, jak jestem w Pl. Kupiłam sobie pasek biegowy. Ma kieszonke i można tam schować takie rzeczy, ma też miejsce na dwa małe bidony. Dobre rozwiązanie :) Ale może być też taka zwykła saszetka na pas. Telefon mocuję sobie na ramieniu, w takim specjalnym etui (mam wtedy łatwy i szybko podgląd do endomondo).

Dobry pomysł!
Jak się wciągnę w bieganie, to też sobie takie coś zakupię, o tym na ramię do telefonu to już myślałam, ale na pasek to nie wpadłam:)